4 formas de lidiar con la sensación de soledad

La soledad puede afectarnos a muchos de nosotros de vez en cuando, pero a veces permanece el tiempo suficiente para cambiar la forma en que interactuamos con las personas. Cuando te sientes solo, te acercas a las amistades de manera diferente y, como resultado, las nuevas relaciones no tienen la oportunidad de desarrollar todo su potencial.

Esto, a su vez, puede empeorar la soledad. A continuación, te ofrecemos algunos consejos para encontrar amigos de calidad cuando se sienta solo.

Obtenga la razón de por qué se siente así

La soledad no significa necesariamente que no tengas amigos en absoluto. Podría significar que no tiene las relaciones profundas y significativas con los amigos que desea. Después de todo, puedes estar rodeado de gente todo el tiempo, pero si ninguno de ellos conoce tu verdadero yo, puede hacerte sentir tan solo como si no tuvieras amigos.

Por lo tanto, el primer paso para cambiar sus sentimientos de soledad es determinar por qué se siente así. Pregúntese:

¿Tengo amigos en mi vida?

¿Me he abierto lo suficiente con los amigos que ya tengo?

¿Me siento cómodo estando solo?

¿Hago amigos fácilmente pero no los conservo por mucho tiempo?

¿Me aburro con los amigos y los alejo?

¿Creo que merezco buenos amigos en mi vida?

Estas preguntas pueden ayudarlo a llegar a la raíz del problema. Por ejemplo, si el problema no son suficientes amigos, puede trabajar para salir más y conocer gente nueva. Sin embargo, si el problema es que tus amistades no duran, debes trabajar para conocer a tus amigos a un nivel más profundo y también compartir tu vida un poco más.

Conoce a más personas

Estar rodeado de más personas puede ayudarlo a conocer nuevos amigos y cuantas más amistades desarrolle, mayor será la posibilidad de encontrar personas con las que se conecte en un nivel más profundo.

La variedad es la sal de la vida cuando se trata de amistades, sobre todo conocer gente nueva es imprescindible en diferentes etapas de la vida, así que no tema conectarse con personas de diferentes ámbitos de la vida, niveles educativos y experiencias. Hacerlo te ayudará a aprender más sobre ti mismo y esto puede ayudarte con problemas relacionados con baja autoestima.

Unirse a un grupo donde se comparta una afición (viajar, salidas en bici, senderismo, etc.) es una excelente manera de conocer gente cuando se siente solo porque la atención se centra en una actividad compartida. Estarás en contacto con personas que tienen intereses similares a los tuyos y establecer una conexión sucederá de manera más orgánica.

Estar cómodo en tus ratos de soledad

La soledad es muy diferente de “estar solo”. Si ha experimentado la soledad, su primer instinto podría ser evitar pasar tiempo solo. Pero sentirse cómodo cuando está solo, e incluso desear un poco de tiempo para usted mismo es saludable y, de hecho, puede ayudarlo a desarrollar mejores relaciones en general. Encuentre pasatiempos que pueda hacer usted mismo y ayúdele a disfrutar el tiempo que pasa a solas.

Pon tu atención en alguien más

Otra excelente manera de combatir la soledad es dejar de enfocarte en ti mismo y colocarlo en otra persona o incluso en una mascota. Pasar tiempo con un perro no solo te ayudará a sentirte menos solo, sino que también te brinda varias formas de conocer gente nueva.

El voluntariado es otra buena salida cuando te sientes solo. Ayudar a los demás cambia tu perspectiva del mundo y también puede ser una buena forma de hacer amigos. Actualmente, hay varias organizaciones que buscan personas como usted para que se ofrezcan como voluntarias.