Últimamente se ha puesto muy de moda la palabra "nomofobia", que viene del inglés "no-mobile-phone-phobia", o miedo a no tener con nosotros el smartphone. Muchas veces sufrimos pánico a perdernos cosas si no podemos ver nuestras notificaciones en cualquier momento o revisar las redes sociales, y nos sentimos desconectados sin poder chatear por WhatsApp. ¿Tal vez tengas un problema? Pues descubre con este test si eres un adicto al móvil.
Ana-Paula Correia y Caglar Yildirim, de la Iowa State University School of Education, investigaron la adicción al móvil en más de 300 voluntarios, y descubrieron que es mucho más común en las mujeres. Y también desarrollaron un test para averiguar si eres adicto al móvil.
Es muy fácil de realizar: sólo tienes que ir sumando la puntuación que te corresponde en cada afirmación de las 20 de la lista, desde un 1 (total desacuerdo) hasta un 7 (total acuerdo). Aquí tienes las afirmaciones:
El test de la adicción al móvil
1 - Me siento incómodo si no dispongo de acceso constante a la red a través de mi teléfono móvil.
2 - Me molesta querer buscar información en mi dispositivo móvil y no poder hacerlo.
3 - Ser incapaz de ver las noticias (la actualidad o el tiempo) a través de mi smartphone me pone nervioso.
4 - Me molesta no poder usar mi teléfono y sus aplicaciones cuando quiero hacerlo.
5 - Me asusta la idea de que se acabe la batería de mi smartphone.
6 - Me da pánico quedarme que se me acaben los datos de mi tarifa.
7 - Si no dispongo de conexión a la red (ya sea mediante datos o Wi-Fi) compruebo constantemente si hay alguna señal cercana o trato de encontrarla.
8 - Me preocupa quedarme tirado en algún lugar cuando no funciona mi teléfono.
9 - Cuando no reviso mi smartphone durante un tiempo, siento el deseo de mirar si tengo nuevas notificaciones.
10 - Si no tengo mi smartphone conmigo me pongo ansioso porque no puedo comunicarme al instante con mi familia y amigos.
11 - Si no tengo mi smartphone conmigo me preocupa que mi familia y amigos no puedan localizarme.
12 - Si no tengo mi smartphone conmigo me pongo nervioso porque no puedo recibir mensajes ni llamadas.
13 - Si no tengo mi smartphone conmigo me pongo nervioso porque no puedo estar en contacto con mis amigos y familia.
14 - Si no tengo mi smartphone conmigo, me agobia pensar que alguien ha intentado contactar conmigo y no ha podido.
15 - Si no tengo mi smartphone conmigo me pongo nervioso porque mi conexión constante con mi familia y amigos se rompe.
16 - Si no tengo mi smartphone conmigo me pongo nervioso porque no puedo enseñar lo que hago en la red.
17 - Si no tengo mi smartphone conmigo me siento incómodo porque no puedo estar al día en las redes sociales.
18 - Si no tengo mi smartphone conmigo me siento incómodo porque no puedo ver las notificaciones de mis contactos.
19 - Si no tengo mi smartphone conmigo me siento incómodo porque no puedo ver mi correo.
20 - No sé qué hacer si no tengo conmigo mi smartphone.
Los resultados
Comprobar los resultados es muy sencillo, sólo has de sumar todas las puntuaciones, y compararlas con las de este listado. Obviamente, cuanto más alta es la suma, el resultado se vuelve más preocupante. Aquí tienes las puntuaciones:
- De 20 a 60 puntos tienes una nomofobia leve.
- De 60 a 100 puntos tienes una nomofobia moderada.
- Con más de 100 puntos tienes una nomofobia severa.
Así que este es el test que te dice si eres adicto al móvil. Desde luego, los smartphones han hecho mucho daño, pero también son muy útiles y nos facilitan la vida, así que no hay que dejarlos de lado, sólo usarlos con moderación y no pasar todo el día tecleando en sus pantallas. Incluso existen aplicaciones para superar la adicción al móvil, ¡La vida no es sólo el WhatsApp y el Twitter!
¿Qué opinas de este tema? ¿Estás enganchado a tu smartphone, o sólo lo sacas del bolsillo cuando lo necesitas?
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