Tufisio.net Idea guardada 15 veces
La valoración media de 12 personas es: Muy buena

Sworkit Pro: App de ejercicio para entrenar a tu medida

Escrito por Miguel López.

sworkit_app_entrenamiento

Los dispositivos móviles son unos grandes aliados (si se utilizan bien) para ayudarnos en nuestro día a día, y también en nuestro plan de ejercicios y para cuidar nuestra salud. En este caso, una app de ejercicio, Sworkit Pro, puede ser muy útil para planificar ejercicio diario de forma sencilla, ajustando los entrenamientos al tiempo que tengamos disponible.
La aplicación Sworkit dispone de dos versiones: Lite (de prueba, con funcionalidad reducida) y la versión Pro, de pago, cuesta unos 4 euros y es la que yo tengo (la conseguí gratis en la tienda de Amazon para Android, pero es una buena app y merece el precio que cuesta). Está disponible para iOS y Android, y tenéis más detalles y enlaces de descarga/compra en la página de Sworkit.
En cuanto a las características de Sworkit, por encima de otras aplicaciones similares, destaca por la sencillez de uso, las opciones que trae y algo que es muy importante: que los entrenamientos que propone están avalados por la evidencia científica y las recomendaciones más actualizadas sobre ejercicio, siendo Sworkit la única app que aprobó el test en el que la Universidad de Florida analizó hasta 30 aplicaciones.
swortik_ejercicio_ejemplos

En estas capturas de pantalla se aprecia la esencia de Sworkit: seleccionas el tipo de entrenamiento (fuerza, aeróbico, yoga, estiramiento, o puedes crear tu rutina personalizada). Después eliges el tipo de rutinas de las propuestas, y luego puedes personalizar la duración, para adaptar la rutina al tiempo que tengas disponible para entrenar. Puedes también modificar el tiempo de descanso, el tiempo de duración de cada ejercicio… Vamos, personalizable 100%.
Cuando comiences la rutina, señales sonoras e instrucciones te indicarán los tiempos de ejercicio y los descansos, y el ejercicio a realizar. Un vídeo también te enseñará la ejecución del ejercicio (lo ideal es que conozcas la técnica antes de hacer los ejercicios, no que los vayas haciendo sobre la marcha sin saber muy bien cómo se hacen).
Y ya está. Simple, útil, configurable. Adaptas el ejercicio al tiempo que tienes disponible. Tranquilo: aunque la duración de la sesión sea de pocos minutos, los ejercicios propuestos son intensos, por lo que vas a terminar sudando sí o sí.
Otra cosa importante: los ejercicios no necesitan material (al menos la gran mayoría de los que yo he visto). Están pensados para hacerse con el peso corporal. Como mucho necesitan colchoneta y algún banquito, silla, sofá… Para apoyarse para hacer algunos de los ejercicios.
En definitiva, si quieres una aplicación sencilla, cómoda, útil y que además se base en consejos actualizados sobre actividad física, mi opinión es que Sworkit (versión Lite o Pro) es una gran elección. ¿La has probado? Deja tus comentarios

Fuente: este post proviene de Tufisio.net, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recursos para Fisioterapia en Geriatría

Escrito por Miguel López. Este post nace con el objetivo de ser un recopilatorio amplio de temas de interés sobre Fisioterapia en Geriatría, con información, documentos descargables, artículos cieníf ...

Recomendamos

Relacionado

Misceláneas Recursos y Herramientas aplicaciones móviles ...

Mantente activo con estas apps para realizar ejercicio físico

Y no todo va a ser de marketing, seo y emprendedores, también necesitamos mantenernos activos, realizar ejercicio físico, practicando cualquier actividad nos ayuda en nuestro día a día. Los que vivimos sentados frente a un PC, o usando los Smartphones, podemos utilizar las apps de Android que también pueden sincronizarse con nuestra cuenta Google, o descargarlas en nuestro iPhone y tener control d ...

Aplicaciones

Las 10 Mejores Aplicaciones para Hacer Ejercicio

Si quieres estar saludable, es necesario que hagas ejercicio periódicamente, pero por supuesto esto no siempre suele ser fácil, por las ocupaciones, el trabajo, la familia. Sin embargo, existen algunas aplicaciones para hacer ejercicio que te ayudarán con rutinas o seguimiento, para que puedas empezar a entrenar. Veamos algunas de las mejores apps para realizar ejercicio. Las puedes compaginar con ...

IOS app maquillaje moda ...

Listado de aplicaciones de maquillaje para estar bien guap@

Listados los hay a mogollón para muchas cuestiones y como no podía faltar hoy os paso a comentar un interesante listado de aplicaciones con la que podremos mejorar nuestras fotografías estando mucho más guapas !! A día de hoy hay muy buenas aplicaciones que se pueden utilizar tanto en Android como en iOS y con ellas podemos hacer y retocar como a nivel profesional esas fotos tan especiales que lu ...

Aplicaciones Aplikazioak Euskadi ...

Las 25 apps vascas más populares para Android de 2017

El País Vasco es un lugar que siempre ha sido conocido entre otras cosas por su industria y por ser un territorio puntero en ciencia y tecnología. Durante casi 10 años he estado trabajando al lado del CIC BiomaGUNE donostiarra, en el parque tecnológico de Miramón, y digamos que este es un tema (el de la tecnología y la innovación en Euskadi) que siempre me ha interesado. ¿Qué tiene que decir el Pa ...

ahorro ahorro y compras apps moviles ...

Las mejores Apps móviles para ganar dinero Nuestro ranking para 2018

Hace un tiempo ya confeccionamos nuestro TOP 5 de las mejores aplicaciones móviles para ganar dinero y ha tenido tanto éxito que… ¡hemos decidido repetir! Además muchos de vosotros nos habéis pedido que hablemos de Apps móviles disponibles no solo en España, sino también en América Latina. Además, nos decíais que queríais Apps disponible para Android y también para Iphone. Así que, cumpliend ...

Herramientas aplicacion apps ...

Apps para hacer invitaciones

Si eres emprendedor y vas a organizar un evento para inaugurar tu negocio, dar a conocer tu proyecto o promocionar un nuevo producto o servicio, puedes recurrir a las apps para hacer invitaciones. Y es que este tipo de aplicaciones móviles te darán la oportunidad de diseñar tus propias invitaciones y de enviarlas a todos tus contactos de una forma cómoda y práctica desde el smartphone o la tablet. ...

Top

Las Mejores Apps para ver películas (Premium y Gratis)

No hay nada mejor que poder disfrutar de una buena película. Estas nos transportan a otra dimensión donde sentimos que somos los protagonistas de los filmes, e incluso podemos llegar a experimentar sus sentimientos, temores, alegrías, la adrenalina de sus protagonistas. Para muchos, la mejor forma de disfrutar una película es viéndola en la comodidad de su hogar. Para esto solo necesitas tu dispos ...

Aplicaciones Listas Top 10

Las 100 mejores apps para Android clasificadas por tipo

2 años y medio escribiendo en el Androide Feliz da para muchas reviews y muchas apps. Durante todo este tiempo he tenido la oportunidad de instalar y descubrir un montón de aplicaciones geniales para Android que hasta el momento desconocía. ¿Queréis conocer algunas de ellas? Ranking de las 100 mejores aplicaciones para dispositivos Android En esta lista de las 100 mejores apps para Android he evit ...

ahorro ahorro y compras apps moviles ...

¡Apps móviles para ganar dinero y conseguir productos gratis! Nuestro TOP 5

¿Te descargas cada App que te recomiendan? ¿Te gusta ganar dinero? ¿Y conseguir productos gratis? ¡Unimos todo ello en nuestro nuevo post! Confeccionamos nuestro ranking de 5 aplicaciones móviles con las que podemos ganar dinero o conseguir productos gratis. Algo que podemos conseguir a través de diferentes métodos: encuestas, evaluaciones en establecimientos o acumulación de dinero con nuestras c ...

Android Aplicaciones Ajustes ...

Las 10 mejores apps de cámara para Android

La calidad de las fotografías que sacamos con el móvil dependen de 2 factores claramente diferenciados: la calidad de la lente y el software que utilizamos para lanzar las instantáneas. La calidad de la lente de nuestro teléfono es inamovible, y poco podemos hacer para mejorarla, pero sí que lograremos obtener una mejora significativa en las tomas si utilizamos el software adecuado. Las 10 mejores ...