También son útiles si pasas mucho tiempo sentado, en un trabajo de oficina o estudiando. De hecho, puedes usarlos incluso sentado en el sofá viendo la tele.
Al finar sirven para salir un poco de esa rutina sedentaria y mantenerte activo, permitiendo que fluya la sangre, que se fortalezcan los músculos y se refuercen las articulaciones.
Si estás buscando comprar un pedaleador, he seleccionado los mejores pedales estáticos de este 2022, de diferentes tamaños, intensidades y precios, para que puedas elegir el que se adapte mejor a tu caso.
Más info: Si buscas más opciones para entrenos suaves desde casa échale un vistazo a las mejores bicicletas estáticas plegables de este 2022.
Los 7 mejores pedales estáticos de 2022
Utiliza esta guía rápida para ir directamente a leer el modelo que más te interese, aunque si lo prefieres puedes ir primero a la tabla comparativa.Ultrasport Mini Bike
T-Lovendo plegable
Trébol Advance
Tecnovita YF612
Fitness Gym Domyos 100
Happylegs
Vangona
7. Ultrasport Mini Bike Recomendado para personas mayores o rehabilitación.
Características
Uso: Para piernas y brazos
Dimensiones aproximadas: 42 x 42 x 31 cm
Peso aproximado: 5,8 kg
Lo recomiendo para personas mayores que necesiten moverse un poco, ya sea porque se cansan mucho al caminar o porque se estén recuperando de alguna sesión.
En cambio, creo que no es el pedalier adecuado para hacer ejercicio un poco más intenso, por ejemplo para ponerlo debajo de la mesa mientras trabajas.
Esto es debido a que no tiene mucha estabilidad y si pedaleas fuerte se mueve hacia adelante. En cualquier caso, si tienes un suelo resbaladizo recomiendo también poner una alfombrilla o esterilla debajo para ganar en estabilidad.
Puedes usarlo tanto para las piernas como con las manos encima de una mesa y ejercitar también brazos y pecho. Tiene una resistencia regulable desde una rueda entre los pedales y aguanta a un usuario de hasta 100 kg.
Consta también de una pantalla LCD en la que puedes ver datos como la distancia, el tiempo de ejercicio las calorías o la frecuencia de pedaleo. Esta pantalla no es de muy buena calidad y suele ser lo que primero se rompe. Aun así, puedes seguir usando los pedales estáticos sin ella.
Lo que más me gusta
Para ejercicio muy suave.
Para personas mayores y/o recuperación de lesiones.
Lo que menos me gusta
Poca estabilidad si pedaleas con intensidad.
Ultrasport Mini Bike
Entrenador doméstico compacto: pedales de mano y pie con correa de pedal ajustable
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6. T-Lovendo plegables Pedales estáticos plegables.
Características
Uso: Para piernas y brazos
Dimensiones aproximadas: 47,5 x 22,7 x 38,3 cm
Dimensiones plegado aproximadas: 28,1 x 15,6 x 38,3 cm
Peso aproximado: 3 kg
Tienen diferentes niveles de resistencia, que se ajustan mediante a una rueda, situada por encima de la pantalla LCD en la que puedes ver datos del ejercicio como las calorías, el tiempo o las pedaladas por minuto.
Admiten más o menos la misma fuerza que el modelo anterior, es decir, son poco estables para darles una intensidad alta o moderada. Esto quiere decir que, a menos que los pongas apoyados en una pared, se moverán para delante.
También puedes optar, y de hecho es recomendable, por usar una alfombrilla o esterilla para ganar estabilidad, aunque si el ejercicio es muy suave no la necesitarás.
Puedes usarlos también para ejercitar brazos y son los más baratos de la comparativa.
Lo que más me gusta
Pedales estáticos baratos.
Plegables.
Para ejercicio muy suave.
Para personas mayores y/o recuperación de lesiones.
Lo que menos me gusta
Poca estabilidad si pedaleas con intensidad.
T-Lovendo mini bicicleta plegable
Gracias a su mecanismo de plegado, es muy ligera y ocupa poco espacio
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5. Trébol Advance Pedales estáticos para hacer gimnasia activa o pasiva, con 30 niveles de velocidad.
Características
Uso: Para piernas
Dimensiones aproximadas: 45 x 25 x 40 cm
Peso aproximado: 7 kg
Creo que es la mejor opción para personas mayores con movilidad reducida, puesto que ayudan a mejorar la circulación, deshinchar las piernas y recuperar movilidad. También son útiles para tener debajo de tu mesa de trabajo y permitir que tus piernas se muevan, pudiéndote enfocar en tus tareas sin tener que pensar en hacer fuerza.
Constan de 3 programas (de 15 o 30 minutos) y hasta 30 velocidades. Puedes programarlos desde los botones situados cerca de la pantalla LCD (en la que puedes ver datos como distancia, calorías, etc.) o desde el mando a distancia que incluye.
Lo malo es que los caracteres, tanto de la pantalla como del mando, son muy pequeños y pueden ser difíciles de leer por una persona mayor. Además, estos pedales estáticos son bastante pesados (casi 7 kg) para que una persona con movilidad reducida los pueda mover sola.
Por último, que sepas que también puedes usarlos con las manos, pero creo que en este caso es un poco incómodo ya que no tienes pedales que puedas agarrar, solo puedes apoyarte.
Lo que más me gusta
Permiten gimnasia pasiva y activa.
Admite pedaleo hacia delante y hacia atrás.
Los mejores para personas con movilidad reducida.
Hasta 30 velocidades.
Muy estables y no se deslizan.
Con mando a distancia.
Lo que menos me gusta
Pesados.
Muchos botones y caracteres pequeños.
Trébol Advance eléctricos
Pedalera elíptica portátil para realizar gimnasia pasiva o activa. Pedaleadora mini elíptica para gimnasia pasiva o activa. Llévelo donde quiera, es ligera y portátil. Ideal para mejorar su condición física y también para el proceso de recuperación de lesiones. Puede utilizar la mini bike en modo eléctrico o en modo manual
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4. Tecnovita YF612 Display y controles en el mando a distancia para no tener que agacharte.
Características
Uso: Para piernas y brazos
Dimensiones aproximadas: 29 x 42 x 23 cm
Peso aproximado: 5 kg
En el primer caso, no necesitan estar enchufados a la corriente y te proporcionan una resistencia suave para que puedas pedalear a tu ritmo, pero dicha resistencia no se puede regular.
En cambio, en modo automático puedes ajustar la velocidad en 12 niveles, el tiempo de funcionamiento y la dirección de pedaleo, y únicamente tienes que dejarte llevar, sin necesidad de hacer ningún tipo de fuerza.
Este pedaleador no tiene pantalla, sino un mando a distancia, conectado al aparato por un cable en el que tienes todos los botones necesarios para el control y un display que te da la información del ejercicio (calorías, distancia, etc.). De esta manera, no hace falta que te agaches para modificar los programas y puedes hacerlo en posición sentada.
El principal defecto de los pedales estáticos de Tecnovita es que son un poco inestables. Deberás colocar una alfombrilla antideslizante debajo y ejercer una fuerza equivalente con ambos pies, ya que sino puede caerse hacia los lados.
Si la persona que los usa tiene movilidad en las piernas, no creo que sea un problema, pero si su movilidad es reducida, seguramente necesitará ayuda para colocar los pies encima de los pedales y que el aparato no se tumbe. Una vez en marcha no da problemas.
Como en casi todos los modelos que hemos visto hasta ahora, puedes ejercitar tanto piernas como brazos.
Lo que más me gusta
Permiten gimnasia pasiva y activa.
Admite pedaleo hacia delante y hacia atrás.
Con mando a distancia con display.
Lo que menos me gusta
Poca estabilidad, se mueven hacia adelante y a los lados.
Mejor si el usuario tiene algo de movilidad.
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Tecnovita
Velocidad ajustable en 12 niveles
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3. Fitness Gym Domyos 100 Pedaleador de Decathlon barato.
Características
Uso: Para piernas y brazos
Dimensiones aproximadas: 35 x 38 x 28 cm
Peso aproximado: 3,6 kg
Tiene un rueda entre los pedales desde la que puedes regular la intensidad de la resistencia, para que te cueste más o menos pedalear.
Como es común en este tipo de pedales estáticos, es mejor colocar una esterilla antideslizante debajo para que no se deslice hacia delante con tu movimiento. Aunque si lo usas debajo del escritorio siempre puedes pegarlo a la pared.
Creo que este pedalier es más recomendable para personas que todavía tienen algo de movilidad en las piernas, para no perderla y ejercitar los músculos, ya que los pedales los mueve el propio usuario y no el aparato. También está destinado a personas con una vida sedentaria que quieren incorporar algo de ejercicio suave a su rutina,
Consta de una pantalla LCD con grandes números que te indican tiempo, cadencia, calorías, etc. Además únicamente tiene un botón, por lo que es muy fácil de usar.
Lo que más me gusta
Pedaleo suave y fluido.
Puedes darle un poco más de intensidad que otros modelos.
Bien para ponerlos debajo del escritorio.
Lo que menos me gusta
Poca estabilidad, se mueven hacia adelante si le das mucha intensidad.
Mejor si el usuario es un poco ágil.
Ver opiniones en Decathlon
2. Happylegs Simula el andar, no implica mucho movimiento de rodilla ni cadera.
Características
Uso: Piernas
Dimensiones aproximadas: 9 x 33 x 44 cm
Peso aproximado: 4,5 kg
Creo que la HappyLegs le puede ir bien a las personas con movilidad reducida que además tengan problemas en cadera o rodillas y les cueste mucho hacer el gesto de pedalear. También es útil si no tienes mucho espacio bajo tu escritorio para subir las rodillas en un pedaleador convencional.
El movimiento es automático y puedes regular su velocidad, de manera que tu únicamente tienes que dejar los pies apoyados sobre las plataformas. Ten en cuenta que que la velocidad no es muy alta y la zancada tampoco es muy amplia, es más como ir dando pasitos pequeños a velocidad de paseo.
Las patas delanteras pueden regularse en altura para conseguir la inclinación que más cómoda te resulte y, además de ayudar en la circulación e inflamación de piernas y pies, si lo usas bajo una mesa te hará adoptar una buena postura también para tu espalda.
Lo que más me gusta
Ningún tipo de esfuerzo en las articulaciones.
Para personas con movilidad reducida.
Estables y no se deslizan.
Bien si tienes un escritorio bajo.
Lo que menos me gusta
Precio elevado.
Puede resultar muy lento el movimiento.
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1. Vangona Los mejores pedales estáticos para poner debajo del escritorio.
Características
Uso: Para piernas y brazos
Dimensiones aproximadas: 58 x 53 x 33 cm
Peso aproximado: 10,8 kg
La resistencia más baja es bastante suave, pero en la más alta cuesta bastante pedalear, asimilándose al esfuerzo que harías con una bicicleta estática sencilla.
Es completamente manual, es decir, tú ejerces la fuerza, por eso, no lo recomiendo para personas mayores que tengan dificultad para moverse. En cambio, creo que sí es útil si tienes sobrepeso y estás empezando a ejercitarte o si por obligación llevas una vida sedentaria y quieres incorporar algo más de actividad a tu día a día.
Pesan bastante, 10 kg, pero llevan una asa para moverlos más cómodamente. Además, vienen equipados con una alfombrilla antideslizante, aunque si pedaleas intensamente llegan a moverse hacia delante y lo mejor es apoyarlos contra una pared.
En su monitor podrás ver la distancia, las calorías, la cadencia y el tiempo de ejercicio, y puedes usarlo también para ejercitar brazos.
Lo que más me gusta
Para ejercicio moderado.
Con una asa de transporte.
10 niveles de resistencia.
El más recomendado para trabajos sedentarios.
Lo que menos me gusta
No es para personas con movilidad reducida.
Pesado.
Vangona
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Comparativa de los mejores pedales estáticos
En la siguiente tabla puedes ver de forma rápida las principales características y diferencias de los pedaleadores seleccionados:
Nota: Si estás consultando la tabla desde el móvil, puedes desplazarla con el dedo para ver todas las columnas.
DestacadoMás vendidosBarato30 velocidadesDisplay en el mandoFácil de usarSin implicación de articulacionesPara escritorio
IntensidadSuaveSuaveSuaveSuaveModeradaSuaveModerada
UsoBrazos y piernasBrazos y piernasPiernasBrazos y piernasBrazos y piernasPiernasBrazos y piernas
Pedaleo asistido
Mando a distancia
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¿Qué beneficios te aportan los pedales estáticos?
Beneficios de los pedales estáticos
Para usuarios de necesidades variadas.
Aptos para personas mayores o con movilidad reducida.
Mejoran la circulación y fortalecen la musculatura en aquellas personas que llevan una vida sedentaria.
Buena herramienta para rehabilitación.
Te mueves y consumes calorías mientras haces otras cosas.
Puedes usarlos para ejercitar piernas y brazos.
No tienen impacto en las articulaciones.
Puedes usarlos en cualquier lugar de tu casa o incluso en la oficina.
Te ayudan a llevar una vida más activa.
¿Qué no es un pedaleador?
Debes tener en cuenta que unos pedales estáticos no sustituyen un entrenamiento de intensidad moderada o intensa.
Si eres una persona adulta y tienes buena condición física sin problemas de movilidad, es recomendable que hagas ejercicio de calidad al menos 3 veces por semana y los pedales estáticos son un complemento que te ayuda a estar más activo durante el día, pero con ellos no vas a ponerte en forma.
¿Cómo elegir unos pedales estáticos?
Más allá del tamaño y el peso de los pedales estáticos, hay algunos otros aspectos que pueden resultar importantes:
Tipo de pedaleador: eléctrico o manual
Existen dos tipos de pedales estáticos, los manuales y los eléctricos.Los manuales no necesitan estar enchufados a la corriente para funcionar y tú eres el encargado de mover los pedales. Constan de una resistencia que puedes ajustar según la intensidad que necesites.
Los eléctricos te ofrecen un pedaleo asistido, es decir, únicamente tienes que colocar los pies sobre los pedales y estos se moverán de forma automática y según la velocidad que tu selecciones.
La mejor opción para personas con movilidad reducida son los pedales estáticos con pedaleo asistido.
Dirección del pedaleo: mueve más músculos
Pedaleando también hacia atrás puedes hacer trabajar diferentes zonas de las piernas y brazos que no se activan cuando pedaleas hacia delante. También, hacen que el ejercicio sea menos monótono.Normalmente son los pedales estáticos con pedaleo asistido los que pueden cambiar la dirección de pedaleo.
Resistencia ajustable: para adaptar el ejercicio a tu condición física
Los pedaleadores manuales constan de una rueda entre los pedales desde la que puedes regular la resistencia y por tanto, el esfuerzo que realizas al mover las piernas.En los eléctricos no existe resistencia, ya que lo que regulas es la velocidad de movimiento.
Pantalla LCD: sigue tus progresos
Prácticamente todos los pedales estáticos constan de un pequeño monitor en el que puedes ver datos del ejercicio como distancia recorrida, tiempo, calorías quemadas, vueltas de los pedales por minuto, velocidad, etc.Ten en cuenta que si los pedales estáticos no van enchufados, la pantalla tendrá que ir con pilas.
Estabilidad: más pesado no siempre es peor
Un inconveniente de los pedales estáticos es que pierden la estabilidad si aumentas la intensidad. Casi siempre es recomendable poner debajo de ellos una alfombrilla antideslizante o algún objeto delante para que no se muevan.Por eso, si el pedaleador es pesado tiende menos a moverse, pero por otro lado será más difícil de transportar.
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Preguntas frecuentes
¿Para qué sirven los pedales estáticos?
Con unos pedales estáticos puedes mantenerte más activo, tanto si te cuesta moverte como si por obligación tienes que estar mucho tiempo sentado. Además, puedes usarlos mientras trabajas o ves la televisión, por lo que no necesitas encontrar un momento específico para utilizarlos.¿Puedo hacer ejercicio con unos pedales estáticos?
Sí, pero no de forma intensa. Con los pedales estáticos puedes mantenerte activo durante el día, pero no sustituye un entrenamiento de calidad (en personas sanas y ágiles).¿Son recomendables los pedales estáticos para personas mayores?
Sí, son una herramienta para mover piernas o brazos de forma fácil y sin impacto, incluso si su movilidad es reducida. Además, ayuda con problemas de circulación, piernas hinchadas, con moratones, etc.También te puede interesar
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